Voeten verdienen aandacht!
Wanneer u zich realiseert hoeveel kilometers u in uw leven door uw voeten
wordt gedragen, dan is dit zeker geen loze kreet.
U kunt te maken krijgen met allerlei ongemakken zoals eelt, likdoorns en
ingegroeide nagels. U kunt relatief eenvoudig zelf een aantal van deze
ongemakken aan uw voeten voorkomen of verhelpen door het volgen
van de onderstaande tips.

Luister naar uw voeten
Pijnlijke voeten zijn niet normaal. Verdring de pijn aan uw voeten dus niet,
maar doe er wat aan. De meeste voetproblemen zijn op te lossen en uw
pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.

Uw voeten wassen
Was uw voeten dagelijks met handwarm water en liever niet met zeep.
Maar blijf niet te lang in het water met uw voeten, want, hoe vreemd
dat ook mag klinken, een droge huid kan daarvan het gevolg zijn.
Droog uw voeten na het wassen altijd zeer goed af, vooral tussen de
tenen met een schone handdoek. Trek daarna niet meteen uw sokken
aan, maar geef uw voeten de kans om te drogen.

Voorkom ingegroeide teennagels
Ingegroeide teennagel is een pijnlijke aandoening - meestal aan de
grote teennagel - die zo snel mogelijk moet worden verholpen.
De grootste risicofactoren voor het ontstaan van ingegroeide
teennagels zijn:

• Druk door slecht passende schoenen
• Het verkeerd (te rond) knippen van nagels
• Een weke nagelomgeving door veel baden of transpiratie

Voorkom problemen bij het knippen van nagels
Het goed knippen van uw teennagels is erg belangrijk en kan veel
problemen voorkomen. Gebruik bij voorkeur een goede nagelknipper of
nageltang, knip de nagels recht af en vooral ook niet te kort.
De hoeken mag u zo nodig iets afronden met een vijl. Knip uw nagels
niet rond om het ingroeien van teennagels te voorkomen.

Laat kloven behandelen
Kloven zijn plekken waar de huid gespleten is doordat deze minder
elastisch is geworden. De kloven komen meestal in de eeltranden
op de hiel voor, maar dan juist als de huid extra droog is. Deze
kloven worden vaak veroorzaakt door het dragen van te kleine
slippers of sandalen.
Je kunt zelf veel doen om kloven te voorkomen:

• 1x per week vijlen op een droge huid
• Iedere avond uw voeten insmeren met crème

Overigens: als er echt een kloof dreigt laat u dan direct behandelen!
Dit voorkomt veel pijn.

Schoenen kopen
Goede en goed passende schoenen zijn een weldaad voor uw voeten.
Koop uw schoenen daarom aan het einde van de dag. Uw voeten zijn
dan altijd iets meer opgezwollen dan ’s ochtends. Op die manier
voorkomt u knellende schoenen en ……. voetproblemen!
Let bij uw aanschaf ook op de breedte van de schoen.

Verhelp eeltranden aan de hiel
Wanneer u eeltranden aan de hiel hebt, komt dit meestal doordat u op
te kleine schoenen, met een open hiel, loopt. Hierdoor ”hangt” de huid
min of meer over de rand van de achterzijde van de schoen. Een echt
zomerverschijnsel. De aanwas van eelt geeft vaak een brokkelige rand.
Soms lijkt het een dikke eeltrand, maar bij behandeling blijkt het
slechts een dunne eeltlaag te zijn.

Schimmelinfectie aan de voethuid of de nagels
Heeft u last van een schimmelinfectie aan de voetrand of de nagels,
gebruik dan een aparte schone handdoek voor het afdrogen van
uw voeten. Gebruik deze handdoek eenmalig en was deze op minimaal
60 graden. Draag zoveel mogelijk katoenen sokken die vocht op kunnen nemen.
Draag schoenen die ventileren en gebruik zo nodig een schimmeldodende
voetcrème.

Wat te doen tegen wintertenen
Wintertenen ontstaan doordat de voeten te lang aan kou zijn
blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller voordoen wanneer er
sprake is van een slechte doorbloeding van de haarvaatjes in de
voethuid. Mensen met wintertenen hebben last van rode en gezwollen
plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn.
U kunt het beste afwisselend koude en warme voetbaden nemen,
warme wollen of katoenen sokken dragen en een crème gebruiken
die de doorbloeding van de huid bevordert.

gebruik de schuifbalk
om verder te lezen